12 Mejores Apps para hacer Ejercicio en Casa

Existen muchos motivos para querer «ponernos en forma» Desde razones medicas hasta el sentirnos a gusto con nosotros mismos, aun así seguramente te ha pasado que aunque realmente desees lucir un cuerpo fitness, ir al gimnasio simplemente no es lo tuyo ¡Pero descuida! Ahora existe una serie de alternativas con las cuales podrás obtener resultados impresionantes en poco tiempo. Las Mejores apps para hacer ejercicio en casa.

Muchas personas han decidido sumarse a la tendencia de ejercitar en casa mediante el uso de aplicaciones. Este novedoso sistema de entrenamiento no sólo es muy efectivo, sino que ayuda a fomentar valores como la autodisciplina, y el sentido del compromiso. Es momento de cambiar tu vida. Incluir un poco de actividad fisica en tu rutina diaria es una excelente forma de mantener nuestra salud en los niveles óptimos.

Ademas ¿A quien no le gustaría lucir como los modelos de revistas? Es momento de decir -¡No mas excusas!- Empieza a tonificar tu cuerpo con las Mejores apps para hacer ejercicio en casa en Android y iOS.

➤ Top 12 Mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis

Cada vez hay menos limites para nuestros dispositivos inteligentes. Ahora mas allá de ser artefactos de comunicación pueden incluso hacer las veces de un entrenador personal ¿Cuan genial es eso? Aceptémoslo, existen muchas razones para querer ejercitarnos, pero también existen muchísimos motivos para no querer ir al gym, como falta de tiempo, o el no querer que nos vean en mallas.

Con nuestro smartphone y las Mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis, nos ahorraremos el dinero mal invertido en mesualidades de gimnasio al que nunca asistimos.

Estas herramientas son la solución a muchas de tus inseguridades físicas, a la par de que te introducirán en un estilo de vida mucho mas saludable. Si estas listo para iniciarte en el mundo del fitness y cambiar la monotonía de tu rutina diaria con un poco de acondicionamiento físico, entonces este top es perfecto para ti.

✅ 12. Yoga para Principiantes

Iniciamos nuestro paseo por Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis con este instructor de yoga interactivo.

Seguramente haz oído hablar del yoga, pero te preguntaras ¿Que es con exactitud? El yoga es una de las disciplinas de ejercicio mas populares de nuestra década. Se basa en series de estiramientos acompañados con técnicas de respiración que ayudan a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, y a mejorar la salud general de quien la practica. El yoga suele ser recomendado como medida para reducir o controlar el estrés.

Muchas apps de Yoga tiene la particularidad de ser incomprensibles pues la mayoría no están en español,  sin mencionar que muchas posturas que imparten, son demasiado elaboradas y esto espanta al usuario inmediatamente, pero gracias a la app Yoga para Principiantes no hay razón para temerle a la esterilla.

Nada de lecciones complicadas, o accesorios especiales para yoga, bastará solo con una esterilla y tu celular inteligente para que puedas disfrutar de los beneficios de esta practica. Incluso puedes elegir el tipo de yoga que te gustaría realizar, pues aunque no lo creas existe un tipo de practica para curar afecciones, mantenerse en forma o hasta controlar la ansiedad.

Este software tiene nada mas y nada menos que una puntuación 4.9 estrellas en Google Play, y una comunidad de más de 30.000 usuarios, que dan fé de las maravillas de Yoga para Principiantes, por todo esto es imposible no mencionarla como una de las Mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa.

✅ 11. Ejercicios en casa

¿Buscas un software de entrenamiento con rutinas cortas pero intensas? Entonces la app Ejercicios en Casa es perfecta para ti. Este sistema de entrenamiento te enseña a trabajar todos los grupos musculares que desees tonificar, en pocos minutos, sin necesidad de maquinaria ¡y lo que es aún mejor! Sin tener que el gimnasio, solo aplicando tu peso corporal de manera apropiada.

Quizás te parezca un poco incomodo observar rutinas de ejercicio en la pequeña pantalla de tu móvil, pero esa no es razón para no aprovechar las Mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa. Aprovecha nuestra guía de Apps para Ver la Pantalla del Móvil en la PC

Ejercicios en Casa enseña al usuario a realizar una perfecta sesión de actividad física, que contempla distintos niveles de intensidad, que aumentan de manera progresiva, es decir, comenzarás con unos pocos minutos de estiramiento para calentar los músculos y luego trabajaras las series especificas para las áreas que más interés tengas en tonificar, por ejemplo piernas, bíceps o abdominales.

Con este software también podrás hacer un seguimiento estricto de las calorías eliminadas en cada sesión, así como los avances obtenidos en términos de semanas o meses. Por lo que podrás visualizar el peso que hayas perdido desde el momento que comenzaste usar esta app. Cabe destacar que según las reseñas de su inmensa cantidad usuarios en Google Play, con Ejercicios en Casa conseguirás excelentes resultados en pocas semanas.

Ningún top sobre Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis, estaría completo sin un lugar para la app Ejercicios en Casa.

✅ 10. Jefit

Jefit es muy destacada entre las mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa, aunque básicamente está orientado al publico masculino pues el tipo de entrenamiento al que conlleva es de una intensidad bastante elevada. Muchos deportistas han probado Jefit y han concordado en que es una muy buena herramienta para llevar un monitorio exhaustivo de su entrenamiento.

Para aquellos que prefieren uso del ordenador sobre el móvil, Jefit también dispone de una web oficial donde el internauta pueden observar y ejecutar todas las funciones de la versión para dispositivos inteligentes. Esa particularidad es una gran ventaja, puesto que muchos consideran incomodo estar sujeto a las dimensiones de las pantallas moviles, 

Este software además de fungir como una excelente herramienta para ejercitar sin ir al gimnasio, también destaca como una magnifica app para hacer deporte en casa.

¿Eres un novato en términos de entrenamiento físico? No te preocupes, la base de datos de Jefit contiene mas de 1300 demostraciones en vídeos HD sobre posturas y rutinas de ejercicio completas. Lo mejor de todo, es que cada demostración esta efectuada por auténticos expertos, de esta manera la seguridad del usuario esta absolutamente garantizada.

✅ 9. Fitness Femenino

Habiendo mencionado a Jefit como un software masculino lo más justo sería proporcionarle a las damas alguna de las Mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa perfectas para realzar las curvas femeninas, y precisamente ese es el propósito de Fitness Femenino. Con esta app las chicas tendran a su disposición las mejores rutinas de entrenamiento para quemar calorías, tonificar el cuerpo y lucir un cuerpo de pasarela en poco tiempo.

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Desde ejercicios para glúteos y piernas, hasta yoga facial, Fitness Femenino tiene todo lo necesario para que las mujeres eliminen esos pequeños rollitos que les impiden sentirse a gusto en la playa. Sin equipo especial, ni largas jornadas encerradas en algún gimnasio, solo necesitaras la mejor disposición, un poco de fuerza voluntad y tu celular inteligente. 

Más de 200.000 usuarias recomiendan Fitness Femenino no solo como una app para hacer ejercicio o perder peso, sino como un entrenador personal muy considerado con las limitaciones propias del día a día de las mujeres. Las rutinas son breves y no sobrepasan los 7 minutos, y aunque son de intensidad elevada, no representan ningún riesgo físico.

Dedica una pequeña parte de tu tiempo a quemar grasa, y en cuestión de semanas los resultados serán increíbles. No es necesario ser una atleta profesional o una modelo de revista para lucir como siempre quisiste. Con Fitness Femenino volverás a usar todas esas prendas que descartaste porque te hacian sentir incomoda.

✅ 8. Ejercicios Caseros

Esta es una de las Mejores apps para hacer ejercicio en casa. Aunque es menos conocida que las anteriores tiene muy buena critica y una puntuación de 4.6 estrellas en Google Play. ¿Estas buscando una app con rutinas de ejercicio para hombres y mujeres? Entonces esta es perfecta para ti. Bien es sabido que -Dos cabezas piensan mejor que una- y Ejercicios Caseros parte de este principio, haciéndolo un software perfecto para el entrenamiento compartido.

¿Quién dice que el hacer ejercicio o estar a régimen es algo que no puedes compartir con tu pareja? Esta app desmantela esa teoría con series de ejercicios breves para ambos sexos, por lo tanto si deseas introducirte en el mundo fitness junto a tu media naranja Ejercicio Caseros te ayudará con ello.

A muchos de nosotros no nos simpatiza el ejercicio y se nos hace impensable entrenar solos. Sin embargo aunque no estemos muy a felices de hacerlo con compañía, es casi seguro que la jornada se hará mucho más amena, o por lo menos más llevadera. Esta aplicación te motivará junto a tus seres queridos a mejorar su condición física.

✅ 7. HIT y Cardio

El entrenamiento cardiovascular no solo es estupendo para quemar calorías, sino que es sumamente beneficioso para la salud. Es bien sabido que los especialistas en el área recomiendan realizar este tipo de actividad y acompañarla de una alimentación balanceada como medida para prevenir las complicaciones típicas del estrés o la edad.

Hit y Cardio es la app que te ayudará a iniciarte en esta práctica. Una sesión de ejercicio diaria con este software mejora considerablemente la condición física del usuario, incluso muchas personas que se han animado a usarla argumentan que enfrentan sus respectivas ocupaciones con más energía.

Comer apropiadamente es necesario para no desperdiciar todo el esfuerzo que realizado al ejercitarse, por eso también te recomendamos las Mejores apps de cocina gratuitas.

Hit y Cardio ofrece más de 90 ejercicios con diferentes niveles de intensidad y videos tutoriales incluidos en calidad HD para que no te pierdas ningún detalle de tus nuevas lecciones. Además cuenta con 4 niveles de entrenamiento que puedes visualizar previamente, de manera que encuentres el que más se adapta a ti.

Este software es totalmente gratuito y compatible tanto con el sistema operativo Android, como con el iOS, y tiene el magnífico plus de que puede funcionar sin conexión a internet. Definitivamente es imposible no considerarla como una de las Mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa.

✅ 6. 8Fit – Fitness y Nutrición

Después de tanto entrenar es muy probable que te sientas famélico. Los desarrolladores de 8Fit conocen la importancia de acompañar el ejercicio con una buena alimentación, por ello integraron en esta app un plan de comidas saludables que se acopla de maravilla a las rutinas de «HIT» realizadas por el usuario.

La finalidad de esta aplicación para hacer deporte en casa, no es exclusivamente la perdida de peso, 8fit funciona muy bien en aquellas personas que desean ganar masa muscular. También es una herramienta sumamente útil para las damas, según las evaluaciones de las usuarias en Google Play, 8 de cada 10 mujeres notaron cambios significativos al poco tiempo de haber instalado la aplicación.

Básicamente este software esta diseñado para proporcionarle a quien lo utilice, los recursos necesarios para alcanzar las metas que se haya propuesto, en términos de su condición física. Cabe destacar que 8Fit a la par de promocionar mejoras estéticas, ayuda a mitigar los malos hábitos de la sociedad actual, tales como el sedentarismo o el sobrepeso.

Sin lugar a dudas, 8Fit tiene muy merecido su puesto entre las Mejores apps para hacer ejercicio en casa.

✅ 5. Caynax Hiit

¿Alguna vez buscaste en Google –Las Mejores apps para hacer ejercicio en casa Gratis-? Entonces probablemente te encontraste con Caynax Hiit la cual es una aplicación para auténticos atletas, pues las rutinas de ejercicio que contempla son de un nivel de exigencia superior a cualquier software similar.

Al descargar esta app el usuario recibirá lecciones sobre actividades físicas anaeróbicas a intervalos de alta intensidad. Al efectuar esta clase de plan de ejercicios el ejecutante obtendrá una mayor capacidad de resistencia, que a su vez produce una mejor respuesta del usuario ante el entrenamiento Hiit.

Esta aplicación solo debe ser usada por personas que no tengan ningún tipo de complicación cardiovascular, por la tanto es conveniente consultar a su respectivo médico para descartar este tipo de afecciones. Además solo está disponible para el sistema operativo Android.

✅ 4. Nike Training Club

Todos conocen la prestigiosa marca Nike, sin embargo en esta ocasión más allá de dedicarse a la confección de zapatos ha desarrollado su propio software para el acondicionamiento físico, catalogado como una de las Mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis.

Ha sido tal su popularidad que entre el gremio atlético y deportivo se considera como una de las aplicaciones imprescindibles del año. Es decir que si planeas formar parte del mundo fitness no puedes dejar de probar NiKe Training Club.

Su base de datos es tan completa, que contiene información de más de 185 de ejercicio para casi cualquier usuario, sin importar su edad o complexión. Entre los entrenamientos más populares destacan el Hiit, Pilates y el Yoga, que pueden realizar en sesiones de 7 a 45 minutos.

No te dejes engañar, el grupo Nike desarrollo su programa de ejercicio basado en las orientaciones de auténticos expertos en cada tipo de entrenamiento, es decir que las lecciones que contiene la app son ejecutadas por verdaderos conocedores de la materia.

✅ 3. Fitbit Coach

Cuando se trata de las Mejores apps para hacer ejercicio en casa, no podemos dejar de mencionar a Fitbit Coach, pues esta es una de las pocas aplicaciones que poseen una interfaz personalizable. Estas características facilitan en gran medida que el usuario complete su plan de entrenamiento y alcance los objetivos que se haya propuesto.

Originalmente es un software gratuito, pero posee ciertas opciones premium, entre las que se encuentran una versión de Fitbit para smartwatches, ideal para no distraerte de tus ejercicios con la tentación del móvil.

Otra característica interesante es que gracias a su configuración personalizada jamás repetirás las sesiones, sino que periódicamente la información que suministras a Fitbit es utilizada para asignarte nuevas rutinas, con intervalos de tiempo a convenir y diferentes niveles de intensidad.

✅ 2. Entrenamiento de 7 minutos

Esta aplicación es sumamente popular, por eso no es de sorprenderse que se encuentre entre las Mejores aplicaciones para hacer deporte en casa. Su creciente aceptación tiene como base el hecho de que se especializa en jornadas de entrenamiento de unos pocos minutos al dia; específicamente 7 minutos.

¿Sabes cual es la mejor app para hacer deporte en casa? Encuentra en nuestro Top de Mejores Apps de Deportes

Con más de un 10 millones de descargas tanto en Android como en iOS, es definitivamente en una herramienta imperdibles en materia del acondicionamiento físico. Su innovador indicador por voz notificará al usuario de manera más clara y perceptible cuando es momento de descansar o retomar los ejercicios.

¿Te consideras una persona inconstante? Esta aplicación impide olvides realizar tus sesiones diarias o que las abandones fácilmente, debido a que mientras permanezca instalada en tu smartphone te enviará notificaciones diarias sobre el momento de iniciar tu rutina.

✅ 1. Reto Deportivo de 30 Días

Esta es una aplicación que centrada en la metodología que usan los deportistas extremos para mantenerse en óptimas condiciones físicas, por lo tanto enseña un plan de ejercicios completo y que sin lugar a dudas no deja ni un solo musculo sin tonificar. Aún así presenta una modalidad por niveles, desde lo más básico hasta Hiit avanzado.

Tal como lo hemos visto en aplicaciones anteriores, Reto Deportivo indica al usuario las rutinas a realizar por medio de videos tutoriales.

Para llevar una mayor percepción de los avances obtenidos, te permite llevar un registro cuantificado de tu progreso. A su vez puedes compartir esta información por medio de tus redes sociales. Esta pequeña característica estimula la motivación del usuario y lo ayuda a completar los 30 días del régimen.

Reto Deportivo de 30 Dias es definitivamente una aplicación para hacer deporte en casa, que no puedes ignorar.